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以下是小编整理的关于散打的励志句子散打的攻防技巧有哪些【四篇】，仅供参考，大家一起来看看吧。

散打的励志句子散打的攻防技巧有哪些1

1. 讲坛育人，赛场争先。

2. 不屈不挠的格斗是取得胜利的唯一道路。

3. 全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

5. 丰收靠勤劳，身强靠锻炼。

6. 我们这支球队就是为了要夺取总冠军而存在的。——韦德

7. 世界抛弃了我，可还有篮球陪着我——科比

8. 我们都不是一潭东西，曾经风雨过。

10. 生命的有些时候，你必须去挑战伟大(座右铭)

11. 让我们倒在敌人的尸体上。——阿泰斯特

12. 铁骑精梦，风景如画，高耸于世界。

13. 松树雨露长年青，暮年练身夕阳红。

14. 你最好全心关注，因为我会全力以赴。——詹姆斯

15. 雨是云的梦，云是雨的前世。

16. 世界抛弃了我，可还有篮球陪着我。——科比

18. 琵琶要喝立即催。醉醺醺的君莫躺在沙上微笑，古为战几个人回来。

19. 健康不是一切，但没有健康就没有一切。

20. 运动荡涤烦恼，锻炼换来愉悦。

21. 一时的失误不会毁掉一本性格坚强的人。

22. 运动，给生活添彩；锻炼，让人生精彩。

24. 地球在运动，一个人并不总是处于不好的位置。

25. 人生要走万里路，迈好强身第一步。

26. 我们每天这么艰苦地训练为什么了，为了胜利。对手可能很强，但我们更强，不要害怕，拿起你们的勇气，充拾你们的信心去赢下这场比赛吧！

27. 心正则拳正，心邪则拳邪。

28. 你永远不要低估一颗冠军的心。——汤姆贾诺维奇

29. 替我谢谢中国球迷，我在证明自己是最好的球员。

30. 只要心够绝!

31. 出生时候我就知道，我是来做强者，健身只是一部分。

33. “我得到了祝福，因为我得到了祝福，我才能在比赛中有这种表现，我真是太幸运了。”科比赛后说道。

34. 打得宽不如交得宽。

35. 我不在乎他穷不穷，他根本不像我那么穷。

37. 我像个超级英雄。请叫我篮球人。——詹姆斯

38. 我现在所做的一切，都是为了追求更加完美。——科比

39. 先看一步走，再看一伸手。

40. 我从来没打算退缩，我的字典没有妥协。——艾弗森

42. 风飒飒兮易水冷，壮人一走兮不再归来！

散打的励志句子散打的攻防技巧有哪些2

动作要领：在立正的基础上，当听到散打势预备的口令后，身体半面向右转，右脚向右后撤一步约与肩同宽;左脚尖向右扣，右脚尖向左扣，右脚跟提起外摆，重心在两脚之间。

同时，两臂弯屈，向上抬起，两手变拳，右拳置于右腮旁。右肘微贴右肘，左小臂与左大臂成约大于90度的夹角，左拳与下额同高，离下额约30—-40公分;拳眼正对前额，收腹，含胸，眼平视前方。

动作要求

1、撤步侧身要快;

2、收腹含胸要自然;

3、重心在两脚之间。

易犯毛病

1、右脚跟不能提起外摆; 纠正方法：强调重心稍向前移 2、重心不在两腿之间。 纠正方法：强调后腿微屈。

散打的励志句子散打的攻防技巧有哪些3

散打是两人照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是中国武术的重要组成部分。那么散打的攻防技巧有哪些呢?一起来看看吧!

挫击法既可运用于竞技搏击对抗中，也可运用于街头打斗中，挫击法是指运用不出则已，出则必杀的技击原则，采取突然重击攻击或反击，一击便可给对方造成重创，从而挫伤对方进攻的信心和勇气，不敢再冒然进攻，甚至一击之下就可给对手造成伤痛，丧失打击能力，无法再与我进行搏斗。当在搏击对抗的过程中，对方连连不断的"向我攻击时，我处于被动的局面之下，此时便可运用挫击法，或出拳突然攻击对方主要要害部位比如面部，小腹关节等处，或突然近身实施快摔，一下把对手掀翻在地，以此来扭转被动的局面，一击见效转败为胜。

运用挫击法同样要求具备灵敏的反应，准确的判断，迅捷的出击，学会洞察对方漏洞，寻找破绽，一有机会立刻施出重击，重创对手，挫击法的优点是能够做到乱中有静，转败为胜，一招制敌。当然运用挫击法是在自己处于被动的情况下的，要求必须具备一定的防守和抗击打能力。挫击法的技击原则是要求击打人体要害部位，击中便可给其重创，甚至使之丧失战斗力，这样才能达到一招制敌，瞬间击败对手的效果。

消耗法也是常用于竞技性搏击对抗中的战法之一。擂台搏击对抗是双方斗智斗勇的争斗，它不仅仅是一场智慧战，技艺战，也是一场意志战，体力战。特别是当双方搏击水平相当地情况下。身体素质地好坏以及体力的强弱就成为了胜败的关键因素。谁能坚持打到最后，谁就是胜者。消耗法是指采用躲闪周旋地方式，防守多，攻击少，以守为攻，大量消耗对方的体力，待对手体力衰竭时，我再乘虚而入，向对手发动猛烈的攻击战胜对手。

消耗法的优点是以逸待劳，避实就虚，以弱胜强。当在搏击对抗过程中遇到实力较强的对手时，自己运用技法硬攻感到无法取胜时，便可采用消耗法来应敌。敌进我退，敌攻我守，采用游走周旋地方式，消耗对方的体力，一旦对方体力不支呼呼直喘时，我则抓住时机迅速出击。在遇到实力与自己水平相当地对手时，也可采用消耗法诱敌攻击，消耗对方体力，依靠战术取得胜利。

巧攻法多用于竞技性的擂台搏击对抗中。竞技对抗是双方斗智斗勇的较量，是技法技巧的较量，要求能够多击中多方，强调击中对手的次数来积累得分，最终判定胜败。巧攻法指充分发挥个人的聪明才智，运用灵活多变得战术技法，以巧取胜。比如自己擅长摔法，而对手擅长打法，因此在搏击对抗中我尽量近身与之相搏，主动上前搂抱对手，一有机会便迅速将其摔倒在地，不让其发挥击打的优势。

散打的励志句子散打的攻防技巧有哪些4

左直拳

基本实战势站立，左脚在前右脚在后，,左脚跟稍外转，重心移至左脚，上体略左转，同时，左臂顺肩伸肘，使拳面向前直线冲击，力达拳面，拳心朝下，右拳至下额处，目视前方，然后左拳压肘收回，成基本姿势。右直拳反之。

要点

要使蹬地，拧腰之力顺达拳面，整个动作要协调完整，重心不可过多前倾，击打部位的高低区别于左膝度，击拳前不可出现先收拳再击的预兆，也不可在冲拳时将右臂后拉，结合步法的击法应做到拳到步到。

右直拳

要与右脚蹬地拧腰转体的力完整一致，从而获得大的冲力，身体重心要在冲拳的同时前移，不可提前，左拳不要下垂或外张。

2、左右摆拳

左摆拳

基本实战势，右脚蹬地，身体重心移向左脚，左脚跟略离地外转,并辗转脚掌，上体右转同时左臂内旋，抬肘与肩平，使拳由左向右横击高于肩平，然后恢复基本姿势。右摆拳反之。

要点

摆拳时身体不可向右倾斜，要边击拳边抬肘，击打后重心偏左脚，左脚的辗转力不可忽视，要含胸收腹，不可低头。左摆拳击打前右臂不可后拉，重心落左脚，但上体不可过于前倾，边击拳边抬肘。

3、左右钩拳

左钩拳

基本实战势站立，右脚蹬地，重心移向左脚左脚跟略抬外转，脚掌碾地，上体左转略下沉后，左膝及上体瞬间挺伸并向右转体，同时，左臂外旋由下想上击拳，拳面朝上，拳心朝右内，力达拳面，右拳仍置下额前，目视左拳，然后再恢复基本姿势。右钩拳反之。

要点

左臂外旋与击打不同时，不可外旋后再击打，上体不可过于前倾，屈臂的角度大小根据对方的远近距离及击打的部位而定，上体向左转下沉在蹬地，挺伸与右转瞬间要协调自然，不可断裂或过程太长。

4、基本腿法

腿法是散打技术中重要的技法之一，在比赛中使用率高，腿较手长，可发挥一寸长，一寸强的作用，腿较粗壮有力，攻之威力大，防之有效，腿的攻击面大容易得手，腿攻击对方下盘比较隐蔽，因此拳家常说：手是两扇门，全凭腿打人，三分拳七分腿等可见腿在散打中的地位。

腿法在散打中占有很重要的益，拳谚道：“练拳不溜腿，到老冒失鬼”。

武术中有四大击法即：踢、打、摔、拿。踢就是腿法，腿法在散打比赛中得分，据统计占总得分的63.5%。多年来为什么腿法深受广大习武者的偏爱呢?因为腿法有四大特点。

第一，腿居身体之下，每天担负着支撑身体的重大任务，再加对腿法作了专项训练，两腿十分有力量，同时大腿有人体粗大的骨骼，下肌群也是人体发达的肌群，腿和臂相比力量要大得多，当然戟力量自然要比拳大。

日本武术界曾以科学方法测量泰拳手的腿踢力量，如边腿即横扫腿，力量是打拳大力的五倍，腿踢力度可达500公斤。

第二，腿法进攻距离远，因为腿比臂长，拳谚道：“一寸长，一寸强”。

第三，腿法进攻隐蔽性好，腿在人体之下，距离对方眼睛较远，故有进攻隐蔽性好之特点。

第四，腿法进攻变化多，高可踢面，低可踢腿，可向四面八方戟入，有踢、踹、扫、摆、丁等20多种，有各种连环腿、拳腿组合，低配高、虚配实、左配右等连连出击，势势相承，变化莫测。

正蹬

左蹬腿

基本实战势站立，身体重心移至后腿，后腿略屈，左腿屈膝上抬，含胸，收腹，下腿贴近胸部脚尖勾起，脚底朝前下，随即左腿由屈而伸向前上方蹬出，力达脚跟。

当脚触击目标时伸胯并使脚尖猛向前下方压踩，使力达全脚掌两拳，自然下落置体前目视前脚部,蹬腿后脚落下，还原成基本姿势。右蹬腿反之。

要点

支撑腿可微屈保持平衡，上体不可过分后仰，屈膝上抬与左伸蹬要连贯。

侧踹

左侧踹腿

基本实战势站立，重心移至后腿，膝略屈，脚尖外展，左腿屈膝上，抬膝高于腰，脚尖勾起，脚底朝外侧下，随即小腿外翻脚，底朝向攻击点挺膝踹出，力达脚底，同时后腿挺直，上体向后腿侧倾，目视脚面，然后踹出，腿下落，还原成基本姿势。右侧揣腿反之。

要点

提膝时上体略向支撑腿侧转，脚内侧与地面近于平行，踹出时身体向支撑腿侧倾的斜度随攻击点的高度变化，越高倾斜度越大，支撑腿应用脚前掌为轴碾地，使脚跟内收。

左侧鞭腿

基本实战势，重心移至右腿，膝略屈左腿，屈膝上抬，高过腰，上体后左腿侧转略倾，同时膝略内收，小腿略外翻，踝部放松，随即挺膝，使小腿从外向上，向前向内弧形弹击，并使脚面绷平使力达脚面或胫骨处，目视脚部，然后侧弹腿，下落还原成基本姿势。右鞭腿反之。

要点

弹腿的膝部猛挺发力，但要借助拧腰切胯之力加大力度，弹腿时支撑腿膝伸直并以脚掌为轴，碾地，脚跟内收，上体不可过于倾斜。

腿法和拳法、摔法比较，有着一定的技术优势，但也有明显的劣势，学习腿法技术，首先应该了解其优劣性，只有这样，才能扬长避短，更好地理解和掌握动作。

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